Le lien entre sommeil et risque d’infarctus a été récemment mis en évidence par une étude qui a révélé que dormir trop peu ou dormir trop longtemps augmente le risque de maladie cardiaque.
Selon l’étude menée par des chercheurs de l’Université de Cambridge, les adultes dont les heures de sommeil sont comprises entre 7 et 8 heures par nuit ont le moins de risque d’infarctus. Les personnes dormant plus de 8 heures ou moins de 7 heures par nuit ont des risques plus élevés de souffrir d’une crise cardiaque.
Les chercheurs ont conclu que les personnes qui dorment entre 7 et 8 heures par nuit peuvent réduire leur risque de maladie cardiaque en prenant de bonnes habitudes de sommeil. Il est donc essentiel de maintenir un horaire régulier de sommeil et de faire des pauses pendant la journée pour s’assurer de bien dormir. De plus, il est important de limiter la consommation de substances excitantes ou alcoolisées avant de se coucher et d’essayer de se débarrasser du stress et des inquiétudes avant le coucher.