Une bonne nuit de sommeil : Un impératif !
Le sommeil est une des composantes fondamentales de notre vie. Il est primordial de bien se reposer pour rester en bonne santé. Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour être efficace et productif tout au long de la journée. Malheureusement, trop de personnes négligent leur sommeil, en abusant de la touche ‘Snooze’.
Trop de personnes se réveillent le matin en retard, en raison de ce mauvais réflexe. Les chercheurs ont même découvert que les personnes qui pressent trop souvent la touche ‘Snooze’ risquent de souffrir de dépression et de fatigue chronique. Les résultats sont toujours préoccupants : selon une étude, près de 40 % des adultes sont en moyenne mal réveillés en raison des trop nombreuses pressions sur la touche ‘Snooze’.
Stop aux trop nombreuses pressions sur la touche ‘Snooze’ !
Pour stopper cette mauvaise habitude, et se réveiller en meilleure forme et plus en avance, il est préférable de programmer la sonnerie de votre réveil à un moment précis, et de vous y tenir. Vous pouvez aussi programmer de petites pauses ou des siestes à des moments précis de la journée afin de récupérer de l’énergie et d’augmenter votre productivité. Une bonne façon de se réveiller est aussi de boire un grand verre d’eau fraîche, le matin.
De nombreux conseils peuvent être mis en place afin de mieux structurer sa journée et ses heures de sommeil. Cela vous permettra d’éviter de presser trop de fois la touche ‘Snooze’, et de vous sentir reposés et en pleine forme chaque jour. Ne laissez plus la touche ‘Snooze’ vous contrôler : il est temps de dire non et de reprendre le contrôle de votre sommeil !